Lebih sehat dengan kopi

Selain punya efek anti-mengantuk, kopi juga memiliki sederetan manfaat sehat. Mulai dari menurunkan kadar kolesterol, memperbaiki sensitivitas insulin, dan menghancurkan sel-sel yang rusak di tubuh. Salah satu penyebabnya adalah kandungan kafein dalam kopi. Maka itu, bila minum kopi, jangan memilih yang decaf, kecuali kita menderita insomnia, sakit kepala, atau tekanan darah tinggi. Mari, intip manfaat sehat yang bisa kita rasakan berdasarkan kebiasaan minum kopi sehari-hari.

Minimal 1 cangkir per hari : menurunkan risiko meninggal akibat penyakit apa pun, hingga 37%

Minimal 2 cangkir per hari : mengurangi risiko meninggal akibat penyakit jantung. Hingga 25%

Minimal 3 cangkir per hari : meredam risiko kita terkena penyakit dementia dan Alzheimer, hingga 65%

Minimal 4 cangkir per hari : menjauhkan kita dari risiko terkena penyakit diabetes tipe-2 . hingga 56%

sumber: Majalah Prevention

Tidur siang untuk memulihkan stamina, dan maksimalkan dengan kopi

Ketika siang hari mulai datang, tubuh kita mulai merasakan capek, letih dan lesu. Atasi dengan tidur siang, tetapi sebelum tidur siang minumlah secangkir kopi, hal ini memang terdengar sedikit aneh.

Penelitian Cornell University menyebutkan, kafein membutuhkan waktu selama 20 menit untuk bisa menyebar ke dalam pembuluh darah. Jadi, jika kita tidur siang selama 20 menit, efek kafein akan langsung terasa begitu kita bangun.”otak kita akan lebih terjaga karena kopi dan tubuh lebih segar karena sudah tidur siang,,”ungkap Jim Mass, Ph.D., Profesor psikologi sekaligus anggota tim peneliti.

Tips: Jika tidak sempat tidur siang, cobalah untuk merebahkan kepala sejenak di meja atau kursi. Tenangkan pikiran dan bernapaslah dalam dan perlahan. “Rileks sejenak, meski tidak tidur, masih lebih baik daripada memaksa tubuh yang sudah kelelahan untuk tetap bekerja.” Ujar Mass.

Nah untuk pecinta Kopi, anda dapat bergabung dengan komunitasnya di : Indonesian Coffe Community